おばあちゃんでもわかる！『猫背の治し方』若々しく美しいボディーラインに。
若く見られたい。キレイに見られたい。痩せたい。そんな悩みはもういらない！
- 身長が低い
- 下っ腹が出ている
- 腰が痛い
- 肩こりが酷い
- 便秘が重い
これらは全て猫背が原因かもしれません！
『○○筋』なんてよく分からない。そんな人にもわかりやすくご説明します。
よくわからない単語ばかり並べて『これは○○というもので××に効きます』なんて言われても安心して試す事もできませんよね。誰でもわかる説明で原因から改善方法などをご紹介します。
猫背の原因『まずは相手を知ろう』
- 筋肉の退化
- 椎間板の機能低下
- 靭帯のバランス悪化
1.『筋肉の退化』
体の前側の筋肉が少なくなると猫背になります。前と後ろの押したり引いたりする力がつり合わなくなり、正しい姿勢を保つ事が難しくなります。柔道選手が引退後、腰痛持ちになるのは背筋が異常に発達しており腹筋が退化してバランスが悪くなるからと言われています。また骨盤を支える筋肉にも体を支える効果があり、退化することで姿勢が悪くなります。
2.『椎間板の機能低下』
椎間板の柔軟性が失われるため。『椎間板ヘルニア』などは聞いた事があると思いますがその椎間板が原因となる場合があります。骨と骨の間のクッション剤が減ってくると骨の動く範囲も狭くなります。動かないものは退化して凝り固まってしまう、これも猫背の１つの原因です。
3.『靭帯のバランス悪化』
靭帯は骨と骨をつなぐものです。からだの前後、両方から靭帯によって引っ張られている状態なのですがそのバランスが崩れると猫背や腰痛の原因となります。
猫背を治す『３つの方法で猫背を治そう』
ストレッチで筋肉をほぐす
- 首
- 胸
- お腹
- 腰
- 太腿
これらの筋肉を毎日ほぐしてあげることで筋肉の柔軟性が戻ってきます。また間接の動きも良くなり、その状態を保つ事で筋肉が凝りにくくなります。
筋力をつける
- 腹筋
- 背筋
- 胸
- 肩甲骨まわり
- 肩
- 首
- 太腿
- インナーマッスル
これらの筋肉を鍛えることで飛躍的に猫背が解消される場合があります。一日数分間、毎日続ける事で効果が出てきます。
生活習慣に気をつける
代表的なものはスマートフォン。意識していないとどうしても正しい姿勢でいられません。またデスクワークの方は前のめりになるパソコン仕事も多くなり悪い姿勢をキープすることが自然と多くなります。これも意識し続けるしかありません。無意識に主婦の方も楽な姿勢をとっていませんか？横を向いて寝転がったまま長時間キープ、片側に重心をかけて立つ、寝たまま本やテレビを見る。これら全てを意識的に治していくことが必要です。
『毎日ストレッチと筋トレをして日々の生活で気を抜くな』そんなの無理じゃありません？
そんな超人的な意識の持ち主はおそらくこんなページなど見ているわけはないでしょう。長い時間を掛けて育ててきた悪い癖、なかなか直りません。
そこで『美姿勢ビルダー』の力を借りましょう。
装着するだけで姿勢がケアできる
- 肩サポート
- 背筋サポート
- 腰サポート
- 補助サポート
４つのサポーターの力で美しいボディラインと正しい疲れない姿勢に矯正してくれます。
サポート力を調整できるからどんな方にもお使い頂けます
サポート力が足りないと効果的に矯正することができません。またサポート力が強すぎると筋肉や関節を痛めてしまうこともあります。『美姿勢ビルダー』はワンタッチテープで自分に合ったサポート力を簡単に設定できるのです。
着け心地がよく、スーツの下に着ても目立ちません
装着感のよさが１つのポイントです。スーツの下に着ても目立ちません。またメッシュ素材により通気性も抜群。ソフトベルトの採用でベルト部分も快適な着け心地です。
美姿勢ビルダーで悩みを解消
- 肩こり
- 腰痛
- ぽっこりお腹
- ボディラインの崩れ
- 便秘
これらが全て解消されたら嬉しいですよね。姿勢が良くなることで女性らしいボディラインを手に入れられます。
『なんでそんなに若々しいの？』
『なんでそんなにくびれてるの？』
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